腰痛

2019年03月08日

日本人の多くの方が

抱えている悩みです。

腰痛と検索すると7千万件ヒットします。

googleのトップにきている広告を見ますと

大体腕を組んで自信満々な先生が

腰痛ならうちの専門院におまかせ!

みたいなサイトが多いですね。

それはさておいて

私も以前は腰痛でした。

軽いギックリも3回ほどやりました。

一回目は本がどっさり詰まった段ボールを持ち上げようとしたとき

2回目は、思いキャビネットを動かそうとしたとき

3回目は、単発のバイトででっかい冷凍庫の中で作業していた時

2~3日は痛くてしょうがなかったです。

そこで、予防のためにも

いろいろなセミナーに参加して

いろんな運動を試してきて

簡単にできて効果が高い運動をようやく見つけました。

それがスワイショウです。

この運動は誰にでもできて場所も

一畳分あれば出来てしかも

テレビやラジオを聴きながらの

長良運動ができますので強くお勧めします。

中国の武術や太極拳の中で

古くから行われていた運動です。

どのようにやるのかといいますと

両手をでんでん太鼓のように

左右にブラブラ回しながら

上半身をひねるだけなので

簡単にできます。

簡単にできるのに効果は高く

胸椎・首・肩甲骨もほぐすことができます

簡単だからといって

けっしてあなどれない運動です。

荒井義雄さんという中心気功をやられている方の

本を読みましたが、この運動をよくやっています。

スワイショウのデンデン太鼓運動をやることにより

背骨近くのインナーマッスルを刺激し

活性化できます。

それと同時に姿勢筋が強くなるので

よい姿勢を保ちやすくなります。

背骨に付着しているインナーマッスル君たちがしっかり

活躍してくれてるので、猫背気味だった私の姿勢も

あまり丸まらなくなりました。

そのインナーマッスルで

特に大腰筋にも刺激が行きほぐれてくれるので

腰痛になりずらくなりました。

(大腰筋が固いと腰痛になる原因の一つです)

youtubeで「スワイショウ」検索すると出てきますので

腰痛改善と共に体の内部感覚が変わってきます。

背骨に意識が行きやすくなります。

背骨が元気ですと元気に生きられます。

同時に整体で背骨を緩めておくと

なお効果高いですよ。